甘酒は健康に良い?!知らないと損する甘酒の罠

こんにちは。

MedelHiromiです。

今回は飲む点滴と言われている甘酒について書いていきたいと思います。

 

みなさん甘酒は好きですか?

嫌いですか?

甘酒ってお正月初詣の時に飲むイメージがありますが、最近外で飲む事は滅多になくなっちゃいました。

 

と言うのも、私は家で甘酒を飲むようになったから。

甘酒は飲む点滴と言われていて、美容と健康にとっても良い!!

だから毎日積極的に飲もう!!とお家で飲むようになりました。

 

でも一言で甘酒は飲む点滴って言っても

落とし穴があるのをご存知ですか?

これを知っておかないとただの勘違い野郎で終わり、点滴どころか身体の中に毒をいれている事に。

 

せっかく身体にいいと思って飲んでいるのに、

実は身体に悪かった

なんてそんな悲しいことは避けたいですよね?

絶対絶対したくないですよね?

 

今日書く事はこれから知っていて絶対に損はしません!!!

一体そんな落とし穴があるの?と思った方はぜひこの先もお付き合い下さい♪

では言ってみましょー♪

甘酒は健康に良い?!知らないと損する甘酒の罠

まず

一つ目の落とし穴

甘酒には2種類ある事を知っていますか?

出だしにこれを知っておかないと全く意味がありません。

その2種類とは

①米麹の甘酒

②酒粕の甘酒

飲む点滴って言われているのは麹の甘酒で、酒粕で作られた甘酒ではありません!

麹の甘酒も酒粕の甘酒もどっちも身体に嬉しい成分がたくさん入っています。

でも甘酒の主材料が違うので、それぞれ栄養素も違ってくるんです。

飲む点滴と言われているのは麹の甘酒。

それぞれの栄養素を見ていきますね。

<米麹からできている甘酒に含まれている主な成分>
米麹からできている甘酒には、主に次のような成分が豊富に含まれているそうです。
・ビタミンB
・葉酸
・ナイアシン
・パントテン酸
・ビチオン

<酒粕からできている甘酒に含まれている主な成分>
・タンパク質
・炭水化物
・食物繊維
・ビタミン類
・アミノ酸
・ミネラル
・有機酸
・βグルカン
・葉酸

えっ?!酒粕からできている甘酒の方が栄養素多くない?!って思いますよね?

そうなんです。

 

実際に栄養素から見ると酒粕から作られた甘酒の方が豊富。

じゃぁ酒粕から作られた甘酒を飲んだ方が良いじゃん!って思いますよね?

 

そこが2つ目の落とし穴

酒粕の甘酒は砂糖を入れないと甘くならない

この酒粕の甘酒を美味しく飲むには結構な量の砂糖を入れないと美味しく飲めません。

身体にいいと思って飲んでいるのに

大量の砂糖が入っていたら身体に良いのか悪いのかわかりませんよね。

 

自分で手作りする分には量も砂糖の内容も変えられるので良いかもしれませんが、

市販で売っているものを飲むときには必ず成分表示を見てください。

成分表示を見て飲むか飲まないか決めた方がいいです。

砂糖は摂りすぎると身体をどんどん酸化させてしまうので注意が必要です。

 

じゃぁ米麹の甘酒にもあんなに甘いから砂糖は入っているのか?と思いきや…

米麹の場合は砂糖を入れなくても甘くなるんです。

なので市販で売られている米麹甘酒の成分表示を見てみると

100%米麹の甘酒なんかもあったりします。

 

自分の身体に取り入れるのはなるべくシンプルな材料で作られているものの方が

安心して摂取することができますよね。

自然の甘みで身体を満たしてあげましょう。

 

じゃぁ麹の甘酒は身体に良いし砂糖も使ってないからたくさん飲んだ方がいいのね♪

と思いきや…

3つ目の落とし穴

米麹の甘酒の甘さはブドウ糖なので飲み過ぎると普通に太ります。

せっかく甘酒を飲んで健康になろうと思っているのに、

飲むことによって逆に太ってしまった!!

なんてことになったら本末転倒ですよね。

 

なので甘酒は1日コップ一杯と決めて、

同じ量を定期的に飲むようにしましょう。

まとめ

甘酒は飲む点滴!と言われているからといって無理やたらに飲めばいいってものじゃありません。

甘酒の種類と特徴を頭に入れて適量を飲むようにしましょう♪

 

甘酒は手作りする事も出来ますが、出来るまでに時間がかかるしちょっと面倒。

市販で売られているものは余計なものが入っている事が多いので、

一度ネットで頼んでみるのはいかがでしょうか?

 

私は個人的にオススメなのが米麹で作られている甘酒。

酒粕で作った甘酒はアルコールが少なからず入っているので、

アルコールの弱い方やお子様は注意が必要ですが米麹ならそんな心配は入りません。

 

麹で作られている甘酒の方が美味しくて飲みやすいし、

毎日続けられるかな?って思っています。

気になる方はぜひ試してみてください。



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